Préparateur physique
Le logiciel du préparateur physique
Tester, programmer, ajuster : la préparation physique tient dans cette boucle. WINAMOOV relie les tests, les charges prescrites, ce que l’athlète a réellement fait et la façon dont il l’a vécu.
Des tests qui alimentent la programmation
Cooper, VAMEVAL, Luc Léger, sprints, CMJ, squat jump, 1RM direct ou estimé : douze protocoles calculent le résultat et le rangent dans l’historique de l’athlète. Un test peut aussi se glisser dans une séance, avec un 1RM estimé à partir de la meilleure série.
Des charges en pourcentage du 1RM
Dans le constructeur, chaque exercice reçoit un pourcentage et un 1RM de référence, et la charge de travail est calculée. Tempo, repos, méthode du bloc et consigne vocale complètent la prescription.
La saison sur la vue Planification
Programmes en barres, séances, vacances et objectifs (compétition, test) : la vue Planification d’un athlète ou d’un groupe montre jusqu’à douze semaines. Une séance ou un bloc se déplace en le faisant glisser.
La charge interne, au quotidien
RPE de fin de séance, questionnaire de bien-être, carte des douleurs avec relance le lendemain : vous voyez comment l’athlète encaisse. Sur sa fiche, un graphique compare RPE prévu et RPE ressenti.
Questions fréquentes
WINAMOOV calcule-t-il la charge d’entraînement (RPE × durée) ?
Non, pas automatiquement. WINAMOOV enregistre le RPE de chaque séance et sa durée, et compare RPE prévu et ressenti, mais ne calcule ni charge hebdomadaire, ni monotonie, ni ratio aigu sur chronique.
Peut-on importer des données de capteurs (GPS, cardiofréquencemètre) ?
Non. WINAMOOV ne se connecte pas aux montres, capteurs GPS ou plateformes de force.
Trois guides pour aller plus loin
Toutes les fonctions sont détaillées dans la vue d’ensemble
- Calculer son 1RM et s’en servir pour doser les chargesLes formules, leurs limites, et le passage aux pourcentages.
- Suivre la charge d’entraînement avec le RPEL’échelle, le calcul de la charge, et ce qu’on en fait.
- Construire un programme d’entraînement sur plusieurs semainesObjectif, blocs, progression et semaine allégée.
Vous travaillez autrement ?
Dites-nous comment, nous vous dirons honnêtement si WINAMOOV convient. Nous écrire